Hva skal man ha på seg ved ulike temperaturer?

Norsk vær skifter raskt, og det er temperaturen – pluss vind og fukt – som avgjør om du fryser eller svetter. Denne guiden er tabellen folk søker etter: hva du bør ha på deg fra hard kulde til mild vår, bygget på lag-på-lag. For materialvalg (ull vs teknisk) se ull eller teknisk vinter.

Temperaturtabell – bytur og rolig tur

Tabellen gjelder voksen i rolig tempo (gåtur, by, henting i barnehage). Er du i hard aktivitet (ski, løping), gå ett trinn varmere i tabellen – altså kled deg som om det er noen grader mildere.

Værtype – rask oversikt

Slik bygger du lagene – steg for steg

1. 1

   Start innerst

   ull eller teknisk mot huden. Aldri bomull på tur i kulde.

2. 2

   Legg til isolasjon

   fleece, ullgenser eller dun etter temperaturen i tabellen.

3. 3

   Lukk med skall

   vind og nedbør stoppes ytterst. Luft under armene hvis du blir varm.

4. 4

   Reguler underveis

   ta av et lag før du svetter. Fuktige klær kjøler deg ned i pausen.

5. 5

   Ha reserve

   tørr lue/votter i sekken, spesielt med barn (se kle barn etter vær).

Skal du på fjelltur, gjelder også fjellvettreglene. Med barn: tur med barn – tips og egen kle-guide for barn.

Vindkjøling – derfor føles 0 °C som −10

Temperaturen i værmeldingen er bare halve sannheten. Vind kjøler ned bar hud fordi den fjerner det varme luftlaget rundt kroppen, og jo sterkere det blåser, desto raskere forsvinner varmen. Det er derfor en «mild» dag med frisk bris kan føles kaldere enn en stille dag med ti grader mindre.

Tabellen er omtrentlig og gjelder for bar hud – klær demper effekten, men vinden finner alltid veien inn i halsen, ermene og åpne glidelåser. Derfor er et vindtett skall, en buff og en hette som kan strammes like viktig som et ekstra isolasjonslag.

Vanlige feil

• Kler seg etter gradestokken, ikke etter vind og nedbør – sjekk «følt temperatur» i værvarslet.
• Tar på for mye før start – du skal være litt kjølig de første minuttene, ikke varm.
• Bomull innerst – blir våt av svette og kald når du stopper.
• Glemmer hode og hender – lue og votter gir mer komfort per gram enn enda en genser.
• Går i oppoverbakke med alt på – åpne eller ta av et lag før du begynner å svette.
• Har ikke tørt skift – en svett tur blir en kald hjemtur uten reserveklær.

Barn, eldre og barnevogn

Barn mister varme raskere enn voksne fordi de har større hudoverflate i forhold til kroppsvekten – og fordi de veksler mellom å løpe og å stå helt stille. De trenger derfor ett lag mer enn deg i pausene, og et skift i sekken. Eldre og personer som sitter i ro bør også legge på et lag tidligere: stillesitting gjør at kroppen ikke produserer like mye varme selv. I barnevogn er det posen og teppet som isolerer – kle barnet i lag du kan åpne, ikke ett tykt lag du ikke får av.

Den enkleste rutinen er å sjekke været kvelden før og legge fram klærne etter tabellen, ikke etter følelsen i stua. Legg et ekstra lag i sekken uansett – det koster nesten ingen plass, og er forskjellen mellom en fin tur og en kald en når været snur.