Hvor kaldt er for kaldt for helsen?

Under 16–18 °C over lengre tid øker risikoen for helseplager – særlig for eldre, små barn og mennesker med hjerte- og lungesykdom. Trekk og fuktighet er minst like viktig som selve temperaturen.

Hvor varmt bør det være i barneværelset?

Små barn tåler ikke de samme svingningene som voksne: 20–22 °C på dagtid og 18–20 °C om natten er en god tommelfingerregel. Mål helst temperaturen der barnet faktisk sover – hjørnet mot ytterveggen er ofte kaldere.

Bør eldre ha varmere inne?

Ja – eldre beveger seg mindre og kjøler raskere ned; 21–23 °C i oppholdsrom er fornuftig. Rydd også bort trekk fra dører og gulv, som stjeler mer varme enn termometeret viser.

Sparer man virkelig 5 % per grad?

Som tommelfingerregel, ja – Enova regner med ca. 5 % lavere oppvarmingsbehov per grad du senker. Besparelsen varierer med bygningskropp, utetemperatur og oppvarmingskilde, men retningen er alltid den samme.

Hvor varmt bør hjemmekontoret være?

20–22 °C for stillesittende arbeid. Sitter du kaldt, er en ullgenser og varme sokker billigere enn å varme opp hele rommet – og sunnere for regningen.

BoligKortsvar· 4 min lesing

Hvor varmt bør det være inne om vinteren?

Riktig innetemperatur rom for rom: stue, soverom, bad og barnerom – med anbefalinger for natt, helse og strømregning.

Kort svar

20–22 °C i stue på dagtid, 18–22 °C på bad og 16–19 °C i soverom. Om natten kan alt skrus et par grader ned – 1 °C lavere innetemperatur gir ca. 5 % lavere oppvarmingskostnad.

Terrasse og stuevindu med varm kveldsbelysning mot snødekket vinterlandskap — Nordiskliv

På denne siden

Varmestyring er komfort i møte med strømregning – og de norske anbefalingene er overraskende enige: 20–22 °C i oppholdsrom på dagtid, noen grader kjøligere i soverom og om natten. Tommelfingerregelen som lønner seg å huske: hvert enkelt grad lavere kutter rundt 5 % av oppvarmingskostnaden.

Anbefalt innetemperatur per rom

Rom	Dagtid	Natt	Merknad
Stue og kjøkken	20–22 °C	18–20 °C	Oppholdsrommet du sitter stille i
Soverom	16–19 °C	16–18 °C	Vi sover best kjølig – tykt teppe og litt frisk luft
Bad	18–22 °C	16–18 °C	Varm opp før dusjing, skru ned etterpå
Barnerom (små barn)	20–22 °C	18–20 °C	Små barn regulerer kroppstemperaturen dårligere enn voksne
Hjemmekontor	20–22 °C	–	Stillesittende arbeid trenger mer varme enn bevegelse
Ubenyttede rom og bod	15–17 °C	–	Hold frostritt og tørt – aldri skru helt av om vinteren

Litt kaldere = billigere (og sover bedre)

1 °C lavere ≈ ca. 5 % lavere oppvarmingskostnad – i en vanlig bolig kan 2 °C spare over 1 000 kr i løpet av en vinter.
Soverom under 18 °C gir som regel roligere søvn – kroppen skal ned noen tiendeler i temperatur for å sovne.
Over 23–24 °C inne om vinteren gir tørrere luft, sløvhet og unødig høy regning – ta på en ullgenser i stedet.

Slik får du temperaturen riktig

Mål i hvert rom
et billig termometer i stue og soverom sier mer enn displayet på panelovnen, som ofte viser ovnens egen temperatur.
Justér per rom
senk soverommet, hold stuen varm. Ikke la ett rom styre hele huset.
Senk 2–3 °C om natten
kroppen vil ha det kjølig, og besparelsen blir synlig på regningen.
Senk til 17–18 °C når du er borte noen dager
og hold minimum 15 °C i alle rom med rør.

Temperatur og lufting hører sammen: hvor ofte bør du lufte ut om vinteren forklarer den riktige teknikken. Og vil du ha regningen ordentlig ned: så myter du strømregningen ned har de ti største grepene.

Hvor varmt bør det være inne om vinteren?

Anbefalt innetemperatur per rom

Litt kaldere = billigere (og sover bedre)

Slik får du temperaturen riktig

Gode råd

Ofte spurte spørsmål

Kilder

Relatert

Du lurer kanskje også på